고혈압에 좋은 차 10가지

 

[ 고혈압에 좋은 차에 대해 알아보자 ]

 

[ 고혈압에 좋은 차 ]

오늘은 고혈압에 좋은 차 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고혈압의 원인은 유전, 노화, 과음, 흡연, 나쁜 식습관, 스트레스 등 다양합니다.

이중 가장 어렵지 않게 효과를 볼 수 있는 것이 식습관입니다.

평소 고혈압에 좋은 음식들을 챙겨 먹으려고 노력한다면 고혈압 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

따라서 고혈압에 고민인 있는 분들은 고혈압에 좋은 차에는 무엇이 있는지 알아보고 

평소 자주 마시는 커피나 음료 대신 고혈압에 좋은 차를 마셔 보기를 권장합니다.

 

 

 

 

[ 고혈압에 좋은 차 10가지 ]

 

 

고혈압에 좋은 차 10가지를 아래에 정리했습니다.

 

01. 녹차

고혈압에 좋은 차, 첫 번째는 녹차입니다.

녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 

카테킨은 우리 몸의 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다.

그리고 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 줄여주기 때문에 노화 방지에도 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 조절해 주기 때문에 심혈관 질환 및 고혈압에 좋습니다.

고혈압이 걱정이신 분들은 평소 커피보다는 녹차를 마시는 습관을 들여보는 게 어떨까요?

 

 

02. 국화차

고혈압에 좋은 차, 두 번째는 국화차입니다.

국화에는 크롭이라는 성분을 가지고 있습니다.

크롭은 콜레스테롤을 분해하는 역할을 합니다.

따라서 고혈압 및 동맥경화 예방에 효과가 있으며 눈 건강과 피부 발진에도 좋습니다.

국화차를 마실 때 금은화와 감초를 섞어서 같이 마시면 더욱 효과적이라고 합니다.

 

 

03. 칡차

고혈압에 좋은 차, 세 번째는 칡차입니다.

칡에는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

칡차를 꾸준히 섭취한다면 혈관이 부드러워지며 넓어지는 효과를 볼 수 있습니다.

이는 고혈압 및 심근경색 등의 질환을 예방할 수 있게 해 줍니다.

 

 

04. 양파차

고혈압에 좋은 차, 네 번째는 양파차입니다.

양파에는 퀘르세틴 성분을 가지고 있습니다.

퀘르세틴 성분은 혈액 속 좋은 콜레스테롤의 수치는 올려주고

나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주는 역할을 합니다.

또한 중성 지방을 체외로 배출하는 것을 돕기 때문에 혈관에 지방이 쌓이는 것을 방지합니다.

따라서 혈액 순환을 원활하게 해 주어 고혈압에 효과적입니다.

 

 

 

05. 메밀차

고혈압에 좋은 차, 다섯 번째는 메밀차입니다.

메밀에도 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.

따라서 항균 및 항산화, 고혈압에 효과가 있습니다.

또한 루틴 성분을 가지고 있어 현관의 탄력을 강화하여 고혈압에 도움이 됩니다.

 

 

06. 매실차

고혈압에 좋은 차, 여섯 번째는 매실차입니다.

매실에는 각종 무기질 및 구연산이 다량 함유되어 있습니다.

구연산은 우리 혈액에 축적되어 있는 산성 노폐물을 배출시키는 역할을 합니다.

따라서 맑고 깨끗한 피를 만들어 주어 고혈압에 효과적이며

각종 성인병 및 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

07. 생강차

고혈압에 좋은 차, 일곱 번째는 생강차입니다.

생강은 항산화 작용을 돕는 대표적인 음식 중 하나입니다.

항산화 작용은 활성 산소를 제거하기 때문에 심혈관질환이나 뇌혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

또한 체온을 상승시켜 줄 뿐만 아니라 혈액 속 콜레스테롤을 없애주기 때문에

노화 예방 및 발한, 배변 등을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 

따라서 생강차로 마시거나 음식에 생강을 넣어 먹으면 고혈압에 좋습니다.

 

 

08. 유자차

고혈압에 좋은 차, 여덟 번째는 유자차입니다.

유자는 리모넨 성분과 펙틴 성분을 함유하고 있습니다.

이 성분들은 혈액 순환을 촉진하고 모세혈관을 건강하게 합니다.

다른 과일보다 칼슘 함유량도 많기 때문에 골다공증 예방에 좋으며 성장기 아이들에게도 좋습니다.

 

 

 

09. 결명자차

고혈압에 좋은 차, 아홉 번째는 결명자차입니다.

결명자는 혈압을 낮추며 눈과 간에 좋다고 합니다.

따라서 결명자차를 꾸준히 마시면 고혈압 치료에 도움이 됩니다.

물 대신 보리차를 끓여 드시는 분들도 있는데

보리 대신 결명자차를 끓여 물 대신 마셔보는 건 어떨까요?

 

 

10. 홍차

고혈압에 좋은 차, 열 번째는 홍차입니다.

홍차에도 플라보노이드 성분이 있습니다.

따라서 혈관의 탄력 개선 및 체지방 감소에 효과가 있어 고혈압에 좋습니다.

 

 

 

이상으로 고혈압에 좋은 차 10가지에 대해 알아봤습니다.

평소 위에 소개한 고혈압에 좋은 차를 마시는 습관을 길러

고혈압 예방 및 개선에 도움이 되길 바랍니다. 

 

 

 

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