계피 효능과 부작용 - 제대로 알고 섭취하자.

 

[ 계피의 효능과 부작용에 대해 알아보자. ]

 

[ 계피 효능과 부작용 ]

계피의 효능과 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

계피는 계수나무의 껍질로 만든 것으로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료입니다.

독특한 향과 달고 매운맛이 나는 계피는 수정과에 들어가며 카푸치노에 뿌려서 먹기도 합니다.

시나몬이라고도 불리는 계피에는 많은 효능이 있습니다.

자 그럼 계피에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

[ 계피 효능 10가지 ]

 

 

아래에 계피의 효능 10가지를 정리했습니다.

 

01. 계피 효능 : 피부 개선, 동안 효과

계피는 피부에 나타나는 붉은 기나 뾰루지를 진정시키는 효과가 있습니다.

특히 스리랑카 산 계피인 실론계피는 여드름을 유발시키는 박테리아를 죽이는데 효과적입니다.

또한 계피는 콜라겐의 생성을 촉진하는 효과가 있어 계피를 섭취하게 되면 피부가 탱탱해집니다.

피부 트러블에 대한 고민이 있거나 탱탱한 피부를 원하는 분들은 계피를 섭취해보세요.

 

 

02. 계피 효능 : 암 예방

암은 제어 불능의 세포가 급속도로 증식하는 것이 특징입니다. 

체내에 활성산소가 많아지면 세포의 비정상적인 변이가 나타나 암이 유발될 수 있는 환경이 되어버립니다.

계피에는 폴리페놀이란 성분이 있는데

이 성분은 체내의 활성산소를 제거하는 효과가 있어 대장암, 위암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

한 연구 결과에 따르면 암 성장을 막는 해독 효소가 활성화되는 것을 확인했습니다.

 

 

 

03. 계피 효능 : 혈압

계피에는 우리 몸에 있는 나트륨 성분과 수분의 양을 줄이고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

이는 계피가 우리 몸에서 온화한 이뇨작용을 할 수 있도록 돕기 때문입니다.

또한 계피 추출물은 혈관을 확장하고 혈관의 탄력성을 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

04. 계피 효능 : 항산화 효과

체내에는 심각한 질병의 전구체인 프리다칼이 매일 생성됩니다.

프리라디칼은 당뇨, 심장병, 암 등의 전구체이므로 이를 중화하는 것은 질병예방에 중요합니다.

계피에는 강력한 항산화 물질을 다량 포함하고 있는데

계피의 화합물이 프리라디칼을 중화하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

05. 계피 효능 : 혈당 조절

인슐린은 혈당을 혈류에서 세포로 보내는 역할을 합니다.

우리 몸은 혈당 수치를 정상으로 유지하기 위해 인슐린을 분비하게 되는데 

이러한 작용이 부족하거나 문제가 있으면 당뇨가 발병하게 됩니다.

계피의 폴리페놀 성분은 체내의 콜레스테롤을 저하시키고

혈관 속 당 수치를 적절하게 만들어 주어 천연 인슐린이라고 불립니다.

계피의 주 성분인 메틸 하이드록시 챌콘폴리머 성분은

체내의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출시킬 뿐만 아니라 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

 

 

06. 계피 효능 : 무좀 개선

계피는 발의 무좀균을 죽이고 냄새를 제거하는 효과가 있습니다.

따라서 계피 성분이 들어가 오일을 발에 바른 상태에서 면양말을 신고 수면을 취해 보세요.

무좀이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

07. 계피 효능 : 살균 효과

계피에는 신남알데하이드라 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 입안에서 톡 쏘는 듯한 맛을 내는 물질로

식중독을 유발하는 대장균의 활동을 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

08. 계피 효능 : 골다공증 예방

계피에는 칼슘이 함유되어 있습니다.

우리가 흔히 알고 있듯이 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주고 치아를 건강하게 해 주는데 효과적입니다.

따라서 골밀도를 높여 골다공증 예방에 도움이 될 뿐만 아니라

항염증 효능으로 관절염을 예방해주기도 합니다.

관절염이나 골다공증이 걱정되는 부모님께 계피 섭취를 권하면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

09. 계피 효능 : 항염증 효과

계피에는 플라보노이드라는 성분이 있습니다.

플라보노이드는 식물성 단백질로 강력한 항산화 작용을 합니다.

이러한 항산화 작용은 체내에서의 불필요한 염증반응을 억제하여

만성 염증으로 인한 여러 질환으로부터 몸을 보호합니다.

 

 

10. 계피 효능 : 대사 촉진

계피에 효능으로는 대사 촉진이 있습니다. 

우리 몸에 필요하지 않은 물질은 체외로 배출고 

영양분을 분해하고 합성해서 에너지를 만드는 효과가 있습니다.

계피의 신남알데히드 성분은 축적된 지방을 태우는 역할을 하기도 하는데

이는 신남알데히드가 지방 세포가 열을 발생하도록 자극하기 때문입니다.

 

 

 

 

 

[ 계피 부작용 ]

계피의 부작용은 다음과 같습니다.

좋은 음식도 과하게 섭취하면 탈이 나기 마련입니다.

계피에는 약간의 독성 물질인 쿠마린 성분이 있어 장기간 과도하게 섭취하면 몸에 좋지 않습니다.

오랫동안 과다 복용을 하게 된다면 간과 신장에 무리가 가기 때문에 

적정량을 섭취할 수 있도록 주의해야 합니다.

또한 아스피린을 처방받는 사람들은 계피를 피해야 하는데,

계피에는 혈액 응고 기능이 있기 때문입니다.

 

 

 

 

이상으로 계피의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

여러가 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보았으며

과하게 섭취할 시에는 어떤 부작용이 있는지 알아보았습니다.

 

 

 

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